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孩子|孩子四种睡觉习惯,家长最好及时干涉,否则将来多半长得矮

『北京联盟摘要_孩子|孩子四种睡觉习惯,家长最好及时干涉,否则将来多半长得矮』孩子刚出生的时候睡眠时间比较长,从最开始的20个小时逐渐递减,通常保持在16小时左右。执笔:张蒙编辑:王之风定稿:苏子后虽然孩子的睡眠与生长发育息息相关,但除了保证充足的时长以外,合理的睡觉规律和良好的睡眠质量也是必不可少的。...



_原标题是:孩子四种睡觉习惯 , 家长最好及时干涉 , 否则将来多半长得矮
【孩子|孩子四种睡觉习惯,家长最好及时干涉,否则将来多半长得矮】
孩子|孩子四种睡觉习惯,家长最好及时干涉,否则将来多半长得矮
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孩子刚出生的时候睡眠时间比较长 , 从最开始的20个小时逐渐递减 , 通常保持在16小时左右 。执笔:张蒙
编辑:王之风
定稿:苏子后
虽然孩子的睡眠与生长发育息息相关 , 但除了保证充足的时长以外 , 合理的睡觉规律和良好的睡眠质量也是必不可少的 。
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不同年龄段 , 孩子的睡眠时间也不同

  • 新生儿
孩子刚出生的时候睡眠时间比较长 , 从最开始的20个小时逐渐递减 , 通常保持在16小时左右 。
为了给宝宝养成良好的生物钟 , 宝妈最好让他们白天玩耍 , 晚上多睡一会儿 , 这样能尽快形成规律的作息 。
  • 1岁
随着月龄的增长 , 宝宝的睡觉时间也在不断缩短 , 1岁左右的孩子通常每天睡13个小时左右 , 不宜过长或过短 , 否则容易影响孩子营养摄入和骨骼发育 。
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  • 1~2岁
孩子到了2岁左右 , 睡眠时间差不多保持在11个小时 , 注意不要过长 。
  • 2~5岁
此时宝宝已经上幼儿园了 , 可以试着帮他们养成早睡早起的作息规律 , 睡眠时间一般控制在10个小时左右 。
每个孩子的具体情况不一样 , 所以睡觉时间也会存在一定差异 , 只要时长与参考范围相差不大 , 宝妈就无需过于担心 , 但如果出现以下现象 , 最好及时做出调整 。
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孩子四种睡觉习惯 , 家长最好及时干涉
1、不分昼夜地睡
胎儿在妈妈肚子里时是没有黑白昼夜之分的 , 所以刚出生那段时间也没有白天黑夜的概念 , 什么时候想睡就睡了 , 并没有固定的时间规律 。
如果孕妈发现孩子不管白天还是晚上都能睡着 , 最好及时叫醒 , 否则容易影响生物钟 , 形成黑白颠倒的习惯 , 尽量让他们白天少睡 , 晚上多睡 。
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2、早上醒得早 , 上午又补觉
有的孩子早上醒得特别早 , 4、5点左右就开始闹了 , 等玩累了又开始补觉 , 一觉睡到中午才醒 , 该午休的时候精神格外好 。
这样不仅容易使宝宝作息时间紊乱 , 而且影响正常的进食时间 , 不仅对生长发育不利 , 对大人而言也是一种折磨 , 所以宝妈最好及时调整 。
3、白天长睡不醒
部分宝宝习惯吃饱就开始睡 , 一睡就是一上午或者一整个下午 , 再起来吃饭 , 吃完之后又开始睡 , 但其实这种行为也是不对的 。
白天睡眠时间太长 , 那么晚上就自然会睡得少 , 这样一直下去很容易黑白颠倒 , 生物钟紊乱 , 宝妈最好引导孩子多在晚上入眠 , 白天不宜睡太久 。
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4、晚上睡眠较浅
还有的宝宝白天睡得很香 , 叫都叫不醒 , 到了晚上就睡不踏实 , 一直处于浅睡眠 , 有时候甚至要爬起来玩一会儿再睡 。

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