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阿福妈妈的育儿经|产后提升免疫力,月子期间这4点不能少,妈妈可不敢大意

『北京联盟摘要_阿福妈妈的育儿经|产后提升免疫力,月子期间这4点不能少,妈妈可不敢大意』俗话说“坐月子是女人的第二次重生”,可见从古至今坐月子都是非常重要的,月子坐的好,妈妈的身体也能恢复的更快,也能给宝宝提供充足的奶水,有利于宝宝的身体发育。那么在坐月子的时候,有哪些需要注意的事情呢?这里给需要坐月子的妈妈,以及准妈妈提供几...



产后妈妈的身体会非常虚弱 , 身体各机能都需要时间去恢复 , 而坐月子就是有利于身体恢复的最好方式 。
俗话说“坐月子是女人的第二次重生” , 可见从古至今坐月子都是非常重要的 , 月子坐的好 , 妈妈的身体也能恢复的更快 , 也能给宝宝提供充足的奶水 , 有利于宝宝的身体发育 。
那么在坐月子的时候 , 有哪些需要注意的事情呢?
这里给需要坐月子的妈妈 , 以及准妈妈提供几点特别注意事项 , 快来看看吧 。
阿福妈妈的育儿经|产后提升免疫力,月子期间这4点不能少,妈妈可不敢大意
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适当运动不能少
在传统观念里 , 坐月子期间要躺着、坐着 , 最好不要下来走动 , 其实这种观念的做法是不对的 。
【阿福妈妈的育儿经|产后提升免疫力,月子期间这4点不能少,妈妈可不敢大意】产后虽然妈妈的身体还很虚弱 , 但是适当的运动是不能少的 , 运动才能让身体的血液循环更畅通 , 加快身体的新陈代谢速度 , 也能让浮肿的身体得到很好的放松 。
而一直躺着或坐着 , 不仅容易胖 , 还容易让整个人看起来没精神、乏力 , 而且还不利于淤血的排出 。
所以 , 产后身体允许的话 , 妈妈就要适当活动锻炼了 , 当然为了让自己运动更自由舒适 , 最好穿着专用的运动款内衣呦!
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睡眠质量要保证
产后妈妈身体的恢复不仅要靠适当的运动 , 还要充足的睡眠 , 同时保证睡眠质量要高 。
但产后妈妈要给宝宝哺乳 , 而宝宝喝奶的时间又是不固定的 , 妈妈经常要半夜起来喂奶 , 这样就会影响妈妈的睡眠时间 , 还无法保证好的睡眠质量 。
所以 , 妈妈可以选择和宝宝的作息时间保持一致 , 当白天宝宝睡觉的时候 , 妈妈也好好休息 , 这也是非常不错的选择 。
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清洁工作要到位
产后 , 妈妈不仅要照顾好宝宝 , 还要给自己做好清洁 。
可以根据自己身体恢复的情况 , 选择合适的洗澡时间 , 注意时间不能太长 , 洗完澡或者洗完头之后 , 要及时的擦干 , 尤其是冬天 , 避免着凉或者被风吹着 , 严重的话可能会落下月子病 , 妈妈一定要注意 。
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营养需求要达到
营养方面也是非常重要的 , 不仅妈妈的身体恢复需要 , 宝宝生长发育也需要 。
所以 , 在营养需求方面家人要帮妈妈打理好 , 首先 , 要注意多摄入些富含蛋白质的食物 , 比如鱼肉、瘦肉等;
其次要多准备一些蔬菜、豆类等 , 这样才能做到营养均衡 , 而且还可以预防妈妈长胖 。
此外 , 还可以多给妈妈准备一些应季的水果 , 补充身体所需的维生素 。
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产后 , 妈妈的身体会受到很大伤害 , 而坐月子可以让身体快速恢复 , 所以产后妈妈一定要好好坐月子 , 还要多注意上面提到的这些注意事项 , 能让身体恢复的更好、更快哦 , 赶快收藏起来吧!

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