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孩子|天气再热,夏季也别让孩子这样睡,生病不说,还可能长不高一、少食生冷食品二、注意户外运动

『北京联盟摘要_孩子|天气再热,夏季也别让孩子这样睡,生病不说,还可能长不高一、少食生冷食品二、注意户外运动』文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!马上要放暑假了,孩子们户外活动的时间会增多,个子也会明显增长,除了适当的运动会帮助身体发育,睡觉也会帮助长个。因为睡觉是生长激素最旺盛的时刻,能促进蛋白质合成,帮助骨骼发育,从而影响身高。但夏季很多孩子晚上容易...



_原标题是:天气再热 , 夏季也别让孩子这样睡 , 生病不说 , 还可能长不高
文/孕婴帮 , 欢迎个人转发分享!
马上要放暑假了 , 孩子们户外活动的时间会增多 , 个子也会明显增长 , 除了适当的运动会帮助身体发育 , 睡觉也会帮助长个 。 因为睡觉是生长激素最旺盛的时刻 , 能促进蛋白质合成 , 帮助骨骼发育 , 从而影响身高 。
但夏季很多孩子晚上容易辗转反侧 , 睡眠质量不佳 。 即便天气再热 , 夏季也别让孩子这样睡 , 生病不说 , 还可能长不高 。
孩子|天气再热,夏季也别让孩子这样睡,生病不说,还可能长不高一、少食生冷食品二、注意户外运动
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1.整晚开着空调睡觉
夏季天气炎热 , 到了晚上气温依旧很高 , 为了孩子更好入睡 , 很多父母会选择将空调打开 , 给予他们一个舒适的入睡温度 。 但是当他们睡着后 , 空调依然在运作 , 直至睡醒 。 空调的温度虽然不变 , 但是室外的温度会变化 。 一般凌晨以后 , 室外气温会降低 , 导致室内温度也会低 , 依然开着空调会让孩子感到冷 , 影响睡眠 。 如果有些孩子睡觉不老实 , 喜欢踢被子 , 较低的气温容易着凉感冒 。
在孩子睡觉之前可以开一会儿空调 , 等舒适入睡后 , 可以将温度调高并设置定时关闭 , 不要整晚开着空调 。 睡醒后要把窗户打开 , 置换新鲜空气 , 保证卧室的空气流通 。
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2.盖太厚被子或不盖
有些父母觉得孩子体质弱 , 抵抗力差 , 所以即使在夏天也担心他们会着凉感冒 , 于是入睡时给孩子准备了厚的被子 。 夏天气温高 , 孩子盖着厚被子感觉到热时会踢开 , 这样更容易感冒 。
另外还有些父母与此相反 , 觉得天气热可以不盖被子 , 这样当室外温度降低时 , 孩子也会感觉到冷 , 影响睡眠 。
所以夏天睡觉尽量给孩子准备薄的、清凉材质的遮盖物 , 就算天气太热 , 也要把肚子盖好 , 以防拉肚子 。
夏季孩子睡觉时既不能整晚开着空调 , 也不能盖太厚或不盖被子 , 否则会感冒或者拉肚子 , 也会影响睡眠质量 , 导致生长缓慢 , 比同龄人矮一大截 。
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除此之外 , 夏季照顾孩子还应该注意什么呢?
一、少食生冷食品 燥热的天气里冰淇淋、冷饮一定少不了 , 甚至瓜果也会先放到冰箱里降温再食用 。 这些食物虽然口感好 , 夏季吃也能降温消暑 , 但要控制孩子的食用量 。 因为他们的胃黏膜较薄 , 肠胃功能不好 , 吃太多生冷食品容易造成肠胃不适 , 导致拉肚子或者食欲不振 。 可以多吃一些常温的蔬菜水果 , 补充维生素 。
二、注意户外运动 夏天气温高容易出汗 , 很多父母怕太阳晒 , 也不想让孩子全身都是汗 , 于是夏季很少带他们出去玩 。 潮热的夏季是细菌增生很快的时候 , 孩子需要通过户外运动来增强体质 , 提高抵抗力 。
夏季多运动可以帮助骨骼发育 , 有利于长高 。 所以不要怕孩子出汗 , 但是也不要在太阳直晒时运动 , 容易中暑 , 可以选择傍晚太阳不强烈时出门 。 运动前后让孩子多补充水分 , 并且运动后不要用凉水冲澡 , 以免生病 。
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夏日炎炎 , 孩子的健康是第一位的 , 不要贪食冷饮、害怕汗水 , 也不要过度享受空调带来的舒适 , 以免影响生长发育 , 希望所有的孩子都可以度过一个健康且充实的暑假生活 。
我是帮妈 , 一名高级育婴师 , 私信“育儿” , 帮您解答带娃路上的困扰~

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