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爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉

『北京联盟摘要_ 爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉』平时我们的饭桌上都少不了肉,前些天我也做了好几个都是肉菜,吃了几天感觉有些油腻,想要换换胃口来点清爽口感的菜,正好上星期买的鲜银耳还剩两朵在冰箱里,于是拿出来把它做成菜来吃。 文章图片 银耳柔软洁白半透明富有弹性,可以益气清肠滋阴润肺,能增强...


平时我们的饭桌上都少不了肉,前些天我也做了好几个都是肉菜,吃了几天感觉有些油腻,想要换换胃口来点清爽口感的菜,正好上星期买的鲜银耳还剩两朵在冰箱里,于是拿出来把它做成菜来吃。 爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉
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银耳柔软洁白半透明富有弹性,可以益气清肠滋阴润肺,能增强人体免疫力,银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。 爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉
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银耳有着非常丰富的胶原蛋白,多是用来煲糖类的,喝起来有浓稠胶原蛋白的汤汁,一碗下去下火又养颜,是可以多喝的糖水,不过今天不是用来煲糖水或煲汤,而是做成清甜爽口的凉拌银耳,凉拌银耳吃起来口感脆爽很好吃。凉拌菜肴混合的味道是非常鲜美,能够让你体内的火气有着很大的压制作用,同时清爽的口感也能够让你在闷热的季节当中,将自己的胃口彻打开,也许我们都很熟悉凉拌菜,却鲜少尝试过凉拌银耳,下面就来看看是如何做出美味的凉拌银耳吧。 爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉
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做法如下: 爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉
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第一步:鲜银耳一朵取4分之一,撕开浸泡洗净备用; 爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉
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2、胡萝卜(开水煮一分钟左右捞出)、黄瓜、菜椒,切丝备用(配菜根据自身需求随意搭配) 爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉
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3、开水煮沸,放银耳煮1分钟速度捞起放入冰水晾(银耳不易煮太久); 爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉
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4、芝麻油、少许白糖、酱油、醋、芝麻粒、银耳、盐、老干妈辣酱,加入搅拌均匀即可 爽口|吃惯了大鱼大肉,不妨换个爽口菜美味营养又不长肉
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简单的制作凉拌银耳就做好了,不仅颜色漂亮像一碗花,吃起来口感脆爽很爽口,就算一个吃完这一碗也不用担心长肉,是一个既爽口又营养的凉拌菜,如果吃惯了大鱼大肉,不妨何一下这素菜吃爽的口感,也是另一种美味。

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