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番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作

『北京联盟摘要_ 番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作』做法步骤:第1步、准备原材料金针菇减去根部洗净在开水中焯一下立即放入冷水中冲凉沥干水份、番茄酱、蒜备用第2步、蒜去皮洗净剁成蒜蓉第3步、锅中倒入玉米油加热放入蒜蓉爆香第4步、放入番茄酱和糖翻炒第5步、放入金针菇大火翻炒均匀最后放入味精提鲜即可出...


番茄蒜蓉金针菇
原料:蒜蓉、番茄酱、金针菇、黄瓜、玉米油、糖、味精。
做法步骤:
 番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作
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第1步、准备原材料金针菇减去根部洗净在开水中焯一下立即放入冷水中冲凉沥干水份、番茄酱、蒜备用
 番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作
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第2步、蒜去皮洗净剁成蒜蓉
 番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作
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第3步、锅中倒入玉米油加热放入蒜蓉爆香
 番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作
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第4步、放入番茄酱和糖翻炒
 番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作
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第5步、放入金针菇大火翻炒均匀最后放入味精提鲜即可出锅享用喽
 番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作
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第6步、酸酸甜甜的金针菇盛入盘中撒上少许蒜蓉和香葱
【 番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作】 番茄|吃过之后,你会爱上番茄烩金针菇的蔬菜,比肉食更美味,也更容易制作
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第7步、黄瓜洗净斜切薄片再在中间切开
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第8步、黄瓜片摆入盘中做装饰
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第9步、金针菇这样吃特别适合儿童吃酸甜口味好爽口
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第10步、美味搭配美酒好幸福呢
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第11步、也是宴客的必备拿手美味噢
小贴士:
金针菇盛产人体必需氨基酸,特别是赖氨酸和精氨酸,锌含量高。对提高智力,特别是对儿童身高和智力发育有很好的作用。它被称为增智菇,既能防治肝病和胃肠溃疡,又适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,主要是因为它是一种高钾低钠的食物。适用于老年人、儿童、癌症患者、肝病、胃肠道溃疡以及气血不足、营养不良的心脑血管疾病患者。吃尼具有抗疲劳、抗菌消炎、清除重金属盐和抗肿瘤的作用。金针菇可以抑制血脂升高,降低胆固醇,预防心脑血管疾病。金针菇能有效增强人体的生物活性,促进人体新陈代谢,促进各种营养素食品的吸收和利用,也大大有利于生长发育。因此,金针菇有“本草”和“一休菇”的美誉。金针菇还有一个名字叫“一休菇”,朴菇素的物质可以增强人体对癌细胞的抵抗力。经常食用金针菇还可以降低胆固醇,预防肝病和消化道溃疡,增强身体的健康气,预防疾病,保持健康!
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